
Água: a melhor e mais básica fonte de vida e saúde.

A água está presente desde o início das nossas vidas, pois fomos concebidos em um organismo com predominância de água, e crescemos em um ambiente aquoso (dentro da barriba das nossas mães). Em média, nosso corpo é constituído por 60% de água (uns mais, outros menos), e muitas das doenças começam de forma silenciosa quando não nos hidratamos suficiente e constantemente.
Olhemos agora para o aparelho digestivo, que é uma área fulcral para a saúde integral do corpo. Para produzir a quantidade diária de bílis (1 – 1,5Lt), de que o organismo necessita para uma boa digestão dos alimentos (fundamental para absorção eficiente dos nutrientes), o fígado precisa de muita água – a lembrar que esse órgão é responsável pelo desintoxicação diária de tudo que entra no corpo.
Além disso, o organismo utiliza uma grande quantidade de água para manter o volume normal de sangue, hidratar trilhões de células e tecidos conjuntivos e realizar milhares de outras funções. Para manter tudo isso em funcionamento, temos de beber entre 6 a 8 copos grandes de água diariamente (fora outras bebidas e os líquidos presentes naturalmente em alimentos). E o momento mais importante do dia para beber água é ao acordar.
Ao bebermos água logo pela amanhã (preferencialmente morna ou em temperatura ambiente), antes de qualquer ingestão, ajudamos o nosso corpo a acordar e a limpar o sangue e resíduos tóxicos das diversas limpezas que nosso corpo realizou durante a noite, preparando o organismo para receber de forma mais apropriada os alimentos. Se não nos desfizermos desse “lixo”, bebendo água logo cedo da manhã, o fígado é obrigado a reabsorvê-lo, tornado assim o nosso organismo mais tóxico. Para tornar essa limpeza mais eficiente, tomamos um segundo copo de água, dessa vez com meio limão espremido (que funciona como uma espécie de desinfetante), potencializado a limpeza nos órgãos chaves como fígado, estômago e intestino. Tudo funciona melhor em um ambiente limpo.
Acreditem se quiser, mas uma simples gripe/resfriado, principalmente se for repetitiva em curtos períodos de tempo, pode ser um sinal do corpo avisando que precisamos limpar toxinas, e é por isso que a água é providencial em quadros como esse.
No passado, eu passei muitos anos com problemas digestivos (prisão de ventre) e urinários (infecção urinária de repetição), justamente por não ingerir água suficiente (eu odiava tomar água, se calhar odiava também a mim mesma!!!). Quando iniciei esse hábito de tomar esses 2 copos de água (e até mais) logo cedo da manhã, em poucos dias notei uma melhora acentuada do meu processo digestivo…e nunca mais tive a infecção. Uma coisa que me ajudou muito na construção dessa rotina, foi o aspecto da visualização, pois imaginar essa água entrando, regando meu lado de dentro, e varrendo tudo que não serve, me dava (e ainda dá) uma sensação de alegria, leveza e paz….um sentimento maravilhoso de estar cuidando de mim, e ajudando o meu corpo a funcionar melhor.
No entanto, recomendo fortemente que evite água convencional engarrafa de plástico, visto que estas contém químicos tóxicos, como o bisfenol A (BPA), que soltam-se da garrafa, entram na água e se acumulam no nosso organismo quando bebemos. O BPA pode dar origem a um aumento anormal de peso, resistência à insulina, câncer, problemas neurológicos, além de afetar a atividade da dopamina, o que causa hiperatividade, défice de atenção, e tantos outros desequilíbrios que causam enfermidades. Caso queira beber água com mais segurança, opte por garrafas de vidro, ou adquirindo sistema de tratamento rque proporcionem água fresca e saudável, como filtros, ionizadores e osmose reversa.
Independente da sua escolha, da fase da sua vida, da estação do ano, do dia da semana, se ainda não faz isso, encorajo a começar o seu dia fornecendo algo básico e essencial para a sobrevivência do seu corpo, como meio de obter uma melhor qualidade de vida: beba água!!! E uma última dica: não espere estar com sede para ingerir esse líquido precioso, estabeleça momentos do dia para tomar água (exemplo: ao acordar, 30 minutos antes das refeições, antes de tomar banho, etc.), pois a sede já é um sinal avançado de que seu corpo está desidratado. Ter o hábito de beber água regularmente também pode ter impacto no sinal de fome, ou seja, aquilo que você poderia pensar que era fome, na verdade era sede.
E então, alguém com mais vontade de beber mais água? 😊
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Eu já estou tão acostumada a beber água durante todo o dia, principalmente em jejum, que se eu ficar um tempinho maior sem consumi-la, o meu corpo reage de imediato. Começo a tossir, a boca fica seca, sinto dor se cabeça… água é vida!