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Alimentação Consciente no Ciclo Menstrual

O alimento tem um impacto profundo no sistema hormonal feminino, e em cada etapa do ciclo o corpo demanda necessidades específicas me termos de nutrição. Nesta breve imersão irei partilhar contigo os alimentos mais apropriados para cada fase menstrual, bem como ações de autocuidado para minimizar, ou até mesmo eliminar, possíveis desconfortos.