Qual o melhor momento para iniciar mudanças alimentares?

Imagem: Pixabay

Tudo que deixa o nosso corpo confuso irá afetar no metabolismo, na absorção de nutrientes, no peso, na energia e disposição. E o que deixa nosso corpo confuso? Muita coisa, mas irei listar apenas algumas:

# Comer sempre em horários diferentes
# Não honrar os sinais de fome e saciedade
# Fazer jejum propositadamente com o intuito de emagrecer
# Fazer uso de inibidores de apetite
# Não ter nenhuma rotina de sono
# Não se expor ao sol diariamente (nem que seja olhando para o céu)
# Exposição intensiva de luzes artificiais durante a noite (celular/telemóvel/tablet/computador)
# Emuito mais…

Precisamos entender que evolutivamente nosso corpo foi condicionado a funcionar seguindo as leis da natureza, através do ritmo circadiano. Todos nós temos um grande relógio interno, que está sob constante influência dos astros. Além disso, temos vários outros reloginhos internos em cada
órgão e sistema do nosso corpo, com suas distintas particularidades de funcionamento. Quando ignoramos toda essa linda complexidade, nosso corpo sofre e tem maior dificuldade para dar o seu melhor.

Aprender como funciona o nosso engenhoso corpo é também fundamental para entender a nossa relação com a comida, para que possamos dar a ele o que ele precisa no momento certo, e não de qualquer jeito. A alimentação consciente e intuitiva vai muito mais além que apenas comer alimentos dito “saudáveis”, envolve habitarmos literalmente o nosso corpo e sentir, de forma visceral, todos os componentes que influenciam nossa saúde e vitalidade.

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